男性朋友特别关心话题“补肾“

1、栗子： 　　有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 　　2、胡桃： 　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。 　　3、红枣： 　　秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。 　　4、苦瓜： 　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。 　　5、山药： 　　其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 　　6、百合： 　　有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 　　7、白扁豆： 　　初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。 　　8、藕： 　　生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老的说法。 　　9、黄鳝： 　　入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 　　10、花生： 　　深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。 　　久久健康网小编提示：随着社会压力日益增大，生活负担越来越重，这一切都给男人带来了很大的精神压力和体力消耗，所以男人要补，但药补不如食补，补肾要从男性饮食中着手，才会更健康。