优化性格

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前言??

? ? 美国心理学家祖哈里经研究发现，自己的一些盲点要别人来反映，不知觉的一部分也一无所知，必须通过别人来反映告诉自己。乐观，自信，快乐，成功，喜爱生活，关心自己和别人，勇气，热情，每天都有收获，我与别人能和谐相处。

一，优化性格处方

? ? 性格既有稳定性，又有可塑性。俄国伟大的教育学家乌申斯基认为，人的自我修养和自我教育是性格形成的基本条件之一。我国古人主张：“吾日三省吾身”，“慎独”（只独处无人时也要谨慎自己的行为），指的也是自我修养和自我教育。可以说没有自我教育就没有性格的培养。自我教育的能力对一个人终生受益。人的自我意识的发展，要经常自我鼓励、自我分析、自我誓约、自我监督等方式进行自我教育。要经常对自己的行为进行自我评价，了解自己的长处与不足，要自觉地向他人学习，以人之长，补己之短。性格体现在行动中，要通过活动来培养，要积极参加各种活动，在活动中有意识的培养自己的良好性格。性格的培养需要一个长期的过程，会遇到各种意想不到的困难，着这一过程中一定要自我鼓励，只要坚持不懈就一定能塑造出自己的良好性格。性格对人的生活的影响极大，良好的性格会使生活朝着美好的方向发展，不良的性格会给生活带来不幸，每个人都希望自己生活在阳光灿烂的日子里，改变性格中不良方面是通向幸福的唯一一步。事实上，克服以上的困难的过程，就是你改造自己性格的过程，

1、明确不良性格给你生活带来的害处。

2、坚定性格是可以改变的。

3、性格的改变需要一个长期的过程。

4、善于发现自己的变化，不断给予强化鼓励。

5、利用他人来监督自己的改变。

二、友谊不是顺从

? ?成长的过程中，时常在意别人对自己的看法，害怕朋友不接纳自己，被别人孤立。但是我们不能违背自己的心理顺从别人的不正确言行。所以对待友谊要持严肃态度，克服盲目性。不合理的要求，不能帮助我们成长、成熟。顺从，不是真正的友谊，我们要学说不。

三、克服嫉妒心理和面对流言

? ? ①克服嫉妒心理

人的情感中，嫉妒是一种强烈而持久的不健康的情感。嫉妒心是常见的，凡是心理不太健康，或是一时失去心理平衡，都有可能陷入黑暗的深渊。

? ? ?从表面上看，嫉妒是对别人的不满，细细解剖，它多半是因为自己的需要得不到满足，而发出的一种不良情绪，是一种自卑而引起的心理失衡的反应。

? ?嫉妒的客观存在，并不意味他的合理性。嫉妒是万恶的源泉，是美德的窃贼，的确有道理。越是嫉妒就是容易消磨自己的斗志和锐气，越会陷入无止境的叹息。使自己人生之舟搁浅在嫉妒的荒滩上。嫉妒会使自己丧失应有的善良，造成人格的底下。相反，一个怀有嫉妒心的人，绝对不是一个心灵美好、情操高尚的人。若与嫉妒为友，烦脑、忧愁、悲观就会笼罩心头，形成顽固的心理障碍。也有人说，嫉妒是枯萎的人生投射出的阴影。嫉妒，不利于身心健康、不利于团结、不利于学习进取的心理弱点。那么，如果克服这种不健康心理就会积极向上、活泼开朗的良好性格。

? ? 1,、要有广阔的胸怀，能容忍人。各人有各人的长处，不能因为自己有所短而害怕别人超过自己，你的成绩也应该成为别人进步的障碍。对别人任何方面的成绩或进步要抱欢迎、崇拜、学习态度。良好的心态，是一个人健康人格的反应。

? ? 2、对别人的成绩和进步有一个正确的评价和对待。要看到别人取得的成绩中蕴含着辛勤努力去，来之不易，自己应当从中感受鼓舞和教益。对待别人的成绩，一种态度是嫉妒、贬低、攻击，试图抬高自己；一种是无视事实，抱无所谓的态度；一种是奋起直追，"你行我更行''显然是第三种态度才是积极的、自强不息的，这种态度不仅能熄灭嫉妒之火，而且还会发出奋进之光，通过努力，缩小自己与别人的差距。

? ? 3、不要用放大镜看自己。如果只看自己的优点，而且看的过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的优势。在任何时候把自己看的平常些，就不那么孤高骄傲。把自己当成金子，常有被买没的痛苦；而把自己当成理所应当的铺路石，就会为有人路过而欣喜。

? ? 4、要彻底根除嫉妒心理，既要从克服自我自我中心主义方面下功夫。嫉妒，说到底是极端自私的表现。消除了以自我为中心的人生观，就能彻底割掉嫉妒的毒瘤。

? ? 5、充实自己的生活。培根说；“嫉妒是一种四处游荡的欲望能享用它的只能是闲人。"如果我们的工作的节奏很紧张，生活过的很充实，就不会精力炉火烧毁。嫉妒别人，绝不会提高自己对生活的满意度，更不会增强自己的对学习的信心。让我们牢牢记住；“铁生锈则坏，人生妒则败”的真理，把嫉妒从生活中消除。? ?

? ? ②面对流言

? ? 面对流言有各种不同态度，所带来的效果也不大一样。如何面对流言，正是你长大成熟的过程。?

? ? 1、保持冷静，情绪稳定

? ? 当你被同学取笑时，要保持冷静。你表现得越气愤，可能使人越高兴，你将被不摧自垮。

? ? 2、倾诉感受。

? ? 你可以将心理的冤屈或复杂的感受向你信任的朋友倾诉。

? ? 3、分析情况，找明原因寻找机会，当面说清。

? ? 4、寻找帮助，如果你感到有压力，亲人、心理咨询师、朋友帮助。

? ? 5、自我检讨，你也要检讨一下自己的言行，是否容易被人误会。有则改之，无则加勉。

四、小心诱惑

? ?好奇心是我们获得知识的动力之一，若被诱惑所用，真事害人不浅。诱惑经常以一副善解人意的面孔出现，当你的虚荣心得到满足时，你已经无法回头了。一个人能抗拒诱惑，与自己的能力和未来成就的关系。所以在生活中有意识地磨练自己的意志力，对诱惑有积极的作用：

1、转移视线法：当你面临不可抗拒的诱惑时，如果心理上没有足够的心理去抵御，最明智的办法尽快离开诱惑你的事物，去做一些能分散这一注意力的事情。

2、后果联想法：在头脑中尽量想像被诱惑后可能造成的后果，这样可以使你冷静对待眼前的事物。

3、进行自我暗示和鼓励：心理学家的研究表明，自制力在很大程度上表现在自我暗示和自我鼓励上等意念控制上。意念能使人们积极地行动。当你面临诱惑时，你要反复暗示、鼓励自己，不断重复：我一定能战胜诱惑！

4、提高认识水平，端正动机：一个人的认知水平，动机水平会影响自制力，平时要在认识水平上和动机水平上提高自己。

五、人的需要动机

? ? 人的行为总是与一定的需要相联系的，马斯洛的需要层次论告诉我们，人的需要分为五个层次，这五个层次实际代表了人生的不同目标，在人生的不同阶段需要时不同的，处在少年时代的你是否认真思考，你需要什么？社会学家及心理学家研究表明，当前人需要心理主要有以下六点：

1、攀比心理：别人吃穿用，自己也不能比别人差，否则太跌份。

2、补偿心理：消费高，打扮好，外表帅，可增强自信心。

3、盲目心理：不知道自己为什么要这，只是跟着别人学。

4、从众心理：受广告等媒体的影响。

5、依赖心理：认为父母挣钱养活自己是应该的。

6、价值观混乱：认为高消费可以体现人的价值。

? ?在流行大潮来临时，我们不要盲目追赶，但也绝不一味逃避。

六、如何调节心理情绪

? ?当你在学习、生活中遭到挫折、失败或不幸时，要警惕这种心理上的“多米诺效应”出现，防止它摧毁你的精神防线。生活中凡是被“多米诺效应”罩住的人，大多是由于丧失信心或信心不足所致，往往很容易被挫、失败所吓倒。信心是个性的良好品质，精神防线的忠实卫士。信心越坚定越充足，你的精神防线就越牢固，越不易被摧毁。如果你们细心观察，就会发现，在你周围有些人，不是没有雄心大志，，也不是自甘落后没有进取的热情，但往往不能把美好的愿望化为行动，白白地让时光在身边一分一秒地流逝过去，到头来还是一事无成。什么原因(⊙o⊙)？问题就出在缺乏坚定的信心上。信心是需要不断培养的，只要你在生活中坚定应用，一定能大大增强自信心。

? ? 情绪对人的活动具有巨大的调节作用。积极的情绪体验激励着人们进行创造性的形形色色的，而且发展是变化的和连绵不断的，所以正常人经常有欢乐、悲伤、愤怒、恐惧等等，这些都属于正常情绪范围。正常情绪具有三大特征：（1）事出有因。人们通常能清醒地意识到自己的情绪表现是由于一定的原因引起的。例如：“久旱逢甘雨，他乡遇故知”都会引起人们极大的快乐。人世间的七情六欲都是有一定原因的。（2）表现恰当。一定的刺激会引起一定的情绪反映，反映和刺激应当相互附和，正如成功会带来喜悦，失败会带来疼痛那样，该高兴的就高兴，该悲哀的就悲哀。（3）适可而止。情绪表现的持续时间是强烈程度都应适当，不能无休止地没完没了，也不能过分强烈或过于淡漠。情绪反应持续时间是由刺激的性质和对本人的重要程度如何而定的，强烈程度虽然决定诱发情绪表现时的当时情景，但是每个人都会有理智加以调整，能够收发自如，主动控制。如《儒林外传》里范进中举那样，得知金榜题名而纵声大笑不已，情绪反应时间过长，强度过于激烈的，那就是病态心理反应。当然，如果像有些人那样压抑情绪，过短的戛然而止，或微弱的表现情绪也是情绪失常的表现。

? ? 情绪表现有以下几点：

? ? 1、情绪能够影响一个人的精神状态或降低办事效率。人在高兴积极情况下办事效率比他在忧愁痛苦状态下办事效率要高得多。

? ? 2、情绪影响一个人的水平发挥。体育运动学特别注重运动员的心理训练，运动员的成功与否，与他的临场效应极大。

? ? 3、情绪能改变人的处世态度和待人接物的方式。在心情烦躁时，平时温和热情的人也会像一头发怒的雄狮一样。

? ? 4、情绪影响一个人的智力发展。心理研究表明，精神愉快乐观的儿童，生长发育健全，活泼智力高，情绪忧郁的儿童身心健康受到破坏，情绪孤僻智力低。

? ? 5、情绪能改变人的理智，使人看问题失去客观态度。爱屋及乌感情用事，就是这种情形。这时人的自制力减退，态度不客观。

? ? 6、强烈的情绪（狂喜、暴怒、大哭）能够使人失去自制和常态，酿成灾祸，某些人受人屈辱或遭人误解，激愤之情陡升，不能自制，甚至违法犯罪。

? ? 7、情绪能影响人的身心健康。情绪及是一种心理活动，也是一种心理活动。情绪的一切变化都会引起生理的变化。现在生理学、心理学和身心医学研究表明，胃病、高血压、冠心病、癌症等都与不良情绪有关，?

? ? 此外，情绪还是观察一个人对某人或真实情感的窗口，是衡量一个人思想觉悟尺度之一，是反映一个人的志向、抱负水平，胸襟和度量，以及意志和性格。

七、强者意识

? ? 积极进行自我规划，能够培养自己的强者意识，努力使自己成功、完美的人，成为别人喜欢的人。环境是复杂的，人在与环境不断适应的过程中需要不断地对自己进行调整，进行规划。

? ? 有时需要积极进取，有时需要哭泣；有时需要稍敛锋芒，有时需要朗笑；有时需要与众交融，有时需要发言，有时候需要默默独居，有时需要沉默；有时需要相争，有时需要善握良机；有时需要互爱，有时需要屏息等待；有时需要工作，每个人都是天生的胜利者！有时需要游戏。? ? ? ? 每个人都有潜能，每个人都是天生的胜利者。要实现自己的未来规划，就要顽强地坚持你的信念。

八、开启自信的金钥匙。

? ? 自信对一个人的成功起着起重的作用，要想建立坚实的自信心，时刻内心深处的自我贬低作斗争。

? ? 1、锻炼自己，让自己意识及时写下自我贬低的想法。

? ? 2、认清这些为什么是荒唐的。

? ? 3、学会用理智的想法来自我辩护。

八、习惯的力量

? ? 习惯力量是巨大的，大凡有所作为的人，都是具有良好习惯的。良好习惯可以规范你的学习，生活中每一刻的行动，像一座不需要上发条的时钟，精确地指向你心中的目标。同学们要养成良好的习惯。

? ? 1、从容易的事情做起，一旦决定改变某种习惯，就要拟定一个切实可行的目标，如果目标太大、太难，就把他化整为零，从最容易的事情做起，循环渐进，不断在小目标上取得成功，慢慢就会接近大目标。

? ? 2、设法使开头力量尽量坚决、尽量强烈。“万事开头难”，一个长期养成拖拉习惯的人，要做到快捷奏高效率的学习是很难的。若没有很大的决心，很可能举步维艰，为了强化你的行动决心，可公开宣布你的安排，采取各种措施，保护你的决定。

? ? 3、要有毅力，千万不能半途而废，早上不要赖床。在有兴趣的事，也要原计划完成目标。

九、自强自立

? ? 中国有句俗话：“富贵不过三代”。生活中有些人不知创业艰苦，挥霍无度，最后后悔已经晚了。许多有远见的前辈尤其重视教子之道。比如香港李嘉诚，西方的洛克菲勒、摩根。上辈虽然荣耀，但如果下辈不思进取，只想依靠上辈人的成就而坐享其成，这种想法是在可悲。生活中，只有那些自强不息的人才能享有生活一样，因为他们知道，仅仅靠别人的荣耀而自己不懂得付出的人，永远不可能真正拥有生活。你能拿出自己的勇气吗？